Modelo y fases de la psicoterapia

«La psicoterapia ha de basarse en el acompañamiento y la escucha»

Judit Albella

 Modelo de Psicoterapia Breve

Se trabaja desde la realidad personal de cada persona, de los comportamientos haciendo un traje a medida. 

Enfocada en solucionar los problemas actuales. 

Modelo de intervención psicológica muy flexible en cuanto a la propuesta de trabajo, adaptada a cada caso y co-construida.

Busca la efectividad en los resultados de una forma creativa.

Provoca generar un cambio en las formas de solucionar o incluso potenciar aquellas formas que ya funcionan. 

Ventajas de la Terapia Breve Estratégica .

Rapidez en los resultados.

Objetivos a corto, medio y largo plazo.

Aplicabilidad en tu día a día.

Personalizada en cada caso.

Fases del proceso en la Terapia Breve (TB)

Primera orientación psicológica

En el primer contacto me podrás contar tu caso por WhatsApp o correo y podremos valorar el tipo de intervención. Acordamos un seguimiento de terapia online o presencial.

Definir el problema y el objetivo

En la primera sesión, abordaremos la situación actual y nos enfocaremos en las situaciones futuras y cómo nos gustaría que fueran, creando así nuestros objetivos.

Plan de acción

Paciente y psicóloga trazaremos juntos las diferentes acciones que nos tiene que llevar a los objetivos. Elaboraremos el mejor plan y observaremos los cambios.

Herramientas

Crearás herramientas para avanzar paso a paso mediante la conversación terapéutica y el trabajo con las tareas. Siempre enfocadas de una forma muy creativa y centradas en tus objetivos.  

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Seguimiento

Seguimiento por email o whatsapp durante el proceso de cambio. Dejando paso a un estilo comunicativo tecnológico adaptado a las circunstancias de hoy.

Principales Tratamientos Psicológicos 

Gestión de Estrés y Ansiedad

La sensación de agobio,  estar desbordado por las situaciones que nos están tocando vivir, posiblemente tengamos poca paciencia y nos irritamos con facilidad.

Las preocupaciones recurrentes y angustias acaban generando ansiedad vienen acompañadas de sensación pensamientos intrusivos y/o ataques de pánico, ahogos, pérdidas del control etc.

Conducta alimentaria y cuerpo

Pérdida de control con la alimentación, atracones, comer de forma compulsiva o restringir para compensar, controlar exageradamente todo, contar calorías… ¿sensación de que tu mundo gira entorno a la comida? ¿hagas lo que hagas, nada es suficiente? ¿planificas los atracones y no dejas de pensar en ello hasta que los llevas a cabo? ¿ te miras nada más despertar y eso condiciona tu humor el resto del día? ¿evitas cada vez más eventos sociales ?

“Si no está roto, no lo arregles”; “Si algo funciona, hazlo más”; “Si algo no funciona, haz algo diferente”

Steve de Shazer

 

Emociones, conductas y familias

Estados de ánimo bajos, tristeza profunda, cambios de humor sin motivo aparente, negatividad, desconfianza, miedos, problemas de comunicación.

Fortalecer relaciones y habilidades sociales tanto dentro como fuera del ámbito familiar y de pareja. 

 Herramientas ante los conflictos entre familiares, parejas, compañeros de trabajo, amistades, etc.

 

Adolescencia y familia

Cambio de humor, irritabilidad, incomprensión, sensación de no saber qué hacer para controlar las situaciones familiares.

Divorcios, duelos y cambios que puedan darse en la cotidianidad.

Asesoramiento para madres y padres, seguimiento, motivación escolar, preocupaciones, dificultades de aprendizaje, acoso escolar, bajo rendimiento, cambios, sexualidad, tecnología y redes sociales… 

*En todas las terapias se incluye un seguimiento y coordinación con los órganos responsables del bienestar de la menor o el menor (escuelas, instituciones e incluso centros deportivos…) y seguimiento mediante mensajería instantánea o correo web.

 

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