Modelo y fases de la psicoterapia
«En Psicoterapia Breve, tu no deberías creer que enseñas más sobre sí mismos a los pacientes en consulta. Se enseñan solitos, tu compartes espacios conversacionales en el que desarrollan lo que ya saben.»
Judit Albella
Modelo de Psicoterapia Breve
Se trabaja desde la realidad personal de cada persona, haciendo un traje a medida.
Enfocada en solucionar los problemas actuales.
Modelo de intervención psicológica muy flexible en cuanto a la propuesta de trabajo, adaptada a cada caso.
Busca la efectividad en los resultados de una forma creativa.
Provoca generar un cambio en las formas de solucionar o incluso potenciar aquellas formas que ya funcionan.
Ventajas de la Terapia Breve Estratégica .
Rapidez en los resultados.
Objetivos a corto, medio y largo plazo.
Aplicabilidad en tu día a día.
Personalizada en cada caso.
Fases del proceso en la Terapia Breve (TB)
Primera orientación psicológica
En el primer contacto me podrás contar tu caso por WhatsApp o correo y podremos valorar el tipo de intervención. Acordamos un seguimiento de terapia online o presencial.
Definir el problema y el objetivo
En la primera sesión, abordaremos la situación actual y nos enfocaremos en las situaciones futuras y cómo nos gustaría que fueran, creando así nuestros objetivos.
Plan de acción
Paciente y psicóloga trazaremos juntos las diferentes acciones que nos tiene que llevar a los objetivos. Elaboraremos el mejor plan y observaremos los cambios.
Herramientas
Crearás herramientas para avanzar paso a paso mediante la conversación terapéutica y el trabajo con las tareas. Siempre enfocadas de una forma muy creativa y centradas en tus objetivos.
Seguimiento
Seguimiento por email o whatsapp durante el proceso de cambio. Dejando paso a un estilo comunicativo tecnológico adaptado a las circunstancias de hoy.
Principales Tratamientos Psicológicos
Estrés y Ansiedad
La sensación de agobio, estar desbordado por las situaciones que nos están tocando vivir, posiblemente tengamos poca paciencia y nos irritamos con facilidad.
Las preocupaciones recurrentes y angustias acaban generando ansiedad vienen acompañadas de sensación pensamientos intrusivos y/o ataques de pánico, ahogos, pérdidas del control etc.
Relación con la comida
Pérdida de control con la alimentación, atracones, comer de forma compulsiva o restringir para compensar, controlar exageradamente todo, contar calorías, purgas… ¿sensación de que tu mundo gira entorno a la comida? ¿hagas lo que hagas, nada es suficiente? ¿planificas los atracones y no dejas de pensar en ello hasta que los llevas a cabo? ¿ te miras nada más despertar y eso condiciona tu humor el resto del día? ¿evitas cada vez más eventos sociales ?
“Si no está roto, no lo arregles”; “Si algo funciona, hazlo más”; “Si algo no funciona, haz algo diferente”
Steve de Shazer
Emociones
Estados de ánimo bajos, tristeza profunda, cambios de humor sin motivo aparente, negatividad, desconfianza, miedos, problemas de comunicación.
Fortalecer relaciones y habilidades sociales tanto dentro como fuera del ámbito familiar y de pareja.
Herramientas ante los conflictos entre familiares, parejas, compañeros de trabajo, amistades, etc.
Adolescencia y familia
Cambio de humor, irritabilidad, incomprensión, sensación de no saber qué hacer para controlar las situaciones familiares.
Duelos y cambios que puedan darse en la cotidianidad.
Asesoramiento para familias, seguimiento, motivación escolar, preocupaciones, dificultades de aprendizaje, acoso escolar, bajo rendimiento, cambios, sexualidad, tecnología y redes sociales, adicción a las pantallas.
*En todas las terapias se incluye un seguimiento y coordinación con los órganos responsables del bienestar de la menor o el menor (escuelas, instituciones e incluso centros deportivos…) y seguimiento mediante mensajería instantánea o correo web.
