Psicóloga Rubí Judit Albella
Terapia Breve y Estratégica.
«Preguntar sin ton ni son sobre las experiencias difíciles de la gente no es psicoterapia. Saber indagar la información justa y necesaria, sin romper nada, sí, eso sí es psicoterapia.
Pasar página, correr un tupido velo, disociación, evitación… pueden ser y son estrategias humanas, muchas veces más útiles que sacar experiencias que ya estaban clasificadas»
¿Qué es la Terapia Breve Estratégica?
Mi nombre es Judit Albella y llevo más de 15 años acompañando a personas.
En 2008 me especialicé como técnica en Integración Social en Terrassa (Barcelona) y en 2012 me gradué en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Posteriormente, en 2016 hice el Máster de especialización en Psicología Sanitaria y en 2017 empecé la formación en terapias de tercera generación, momento en el que cambiaría mi modo de ver el mundo de la psicología.
La Terapia Breve
Para mí, la terapia breve, es un modelo teórico y práctico que siempre ha encajado con mi modo de ver el mundo. Dándome la oportunidad de poder seguir un trabajo adaptado a las personas, de forma creativa y adaptada a la sociedad actual.
¿Qué es la Terapia Breve?
La psicoterapia breve es un enfoque de tratamiento psicológico que se centra en resolver problemas y cambiar comportamientos ineficaces de manera rápida y eficiente. En lugar de abordar problemas de raíz y explorar el pasado del paciente en profundidad, como se hace en algunas otras formas de psicoterapia, este abordaje se centra en encontrar soluciones prácticas para problemas actuales y en enseñar habilidades y estrategias que el paciente puede utilizar para resolver problemas futuros de manera efectiva y autónoma, lo que le permite tener una mayor capacidad para enfrentarse a situaciones desafiantes en el futuro. La psicoterapia breve estratégica se enfoca en el presente y el futuro, y busca ayudar a las personas a desarrollar habilidades y estrategias para resolver sus problemas de manera autónoma.
Tratamientos psicológicos:
Gestión de Estrés y Ansiedad
Sensaciones de ahogo, miedo, angustia o pérdida de control son algunos de lo síntomas más comunes en este tipo de malestar.
Relación con la comida
Atracones, restricción, cuerpo, pensamientos, comparaciones, malestar, aislamiento, autoestima.
Emociones
Cambios en el estado de ánimo, ira, miedos, inseguridades, pensamientos intrusivos. Relaciones familiares complejas, dificultades sociales.
Terapia juvenil y familiar
Terapia adaptada a adolescentes que busca resolver los problemas emocionales y comportamentales o de tipo atencional, acoso escolar, fracaso escolar, conductas, divorcios, vínculo.
¿Cómo funciona la terapia?
Ya sea una sesión de terapia online o en el centro de Rubí siempre planteamos cuatro fases:
Primera: definir el problema y los objetivos de la consulta
Segunda: Trazar el plan de acción y las diferentes metas para alcanzar el objetivo.
Tercera: Dotar al paciente de herramientas para lograr esos objetivos que nos hemos marcado en la fase inicial.
Cuarta: seguimiento en todo el proceso. La terapia breve estratégica es rápida, pero no instantánea, eso sí, después de cada sesión tendrás nuevas herramientas para acercarte a tus objetivos.
¿No tengo la certeza de necesitar ayuda de una psicóloga?
Normalmente, se tiende a ir a terapia psicológica como última opción. Cuando ya hemos gastado todos los cartuchos. En realidad, muchas veces, con acudir con esta duda, nos puede ahorrar mucho tiempo de malestar y de tratamiento.
Aún hoy hay muchos miedos en acudir al psicólogo, muchos obstáculos y prejuicios que hacen posponer el inicio del tratamiento y como en la mayoría de problemas, dificulta su solución. Hacer un primer contacto te resolverá esas dudas.
Centro de psicología en Rubí: Judit Albella
Dirección:
Carrer de Dant, número 16, 08191 Rubí
Lunes a viernes de 9:00 a 20:00
Sábado y domingo: Cerrado
Teléfono: contacta clicando en el logo de WhatsApp
Es la mejor forma de contactar, así te pondré responder más tarde si estoy en una sesión en ese momento.
Mi formación como psicóloga
Graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Internacional de Valencia.
Postgrado en Terapia Breve y estratégica por la Universidad de Girona.
Técnica en Integración Social con más de 15 años de experiencia en instituciones en la ciudad de Rubí y de Vallès occidental, con infancia, adolescencia y sus familias, tiempo que utilicé para pensar en el sistema, por el que quise dar un giro a mi carrera con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en un nivel más psicológico y social.
Preguntas y respuestas sobre la terapia:
¿Cuántas sesiones son necesarias?
En la terapia breve y estratégica intentamos encontrar la solución más efectiva y rápida. No hay un número de sesiones exacto, cada caso es diferente, pero suele tener una media de 10 sesiones.
¿Cuánto dura la sesión?
La realidad es que según las necesidades de la sesión pueden ser de 45 a 60 minutos, lo importante no es el tiempo sino la intervención que se da en ese espacio.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online tiene los mismos pilares de la psicología presencial: profesionalidad y confidencialidad, además tiene la ventaja de ser más flexible y cómoda para el paciente, también permite más adaptación en horarios y ayuda a ahorrar tiempo y dinero. Normalmente cuando se decida iniciar la terapia, mediante un link, se hará la reserva con el día que decida el consultante y le llegará un correo con en enlace para la reunión y todo quedará automatizado.
¿Cómo empiezo con la primera sesión?
Puedes contactar directamente conmigo por whatsapp o por el formulario de contacto, explícame tu caso y concretamos una sesión cuando te vaya bien.
¿Qué necesito? ¿Cómo lo haremos?
Las sesiones son on-line por videoconferencia, así que necesitas la aplicación Google Meet para la sesión y Whatsapp si lo deseas. Lo puedes hacer desde el ordenador, móvil o tableta. Si no dispones de ellas y tienes otra aplicación a utilizar, nos adaptamos.
Consulta informativa gratuita ¿Qué es?
Donde poder resolver las dudas sobre reservas, honorarios, confidencialidad y en general cualquier duda que puedas tener. También me podrás explicar tu motivo de consulta y recibir la primera orientación o derivación sí considero que pueda haber otro profesional más especializado en tu problema. Este servicio lo ofrezco principalmente por whatsapp.
¿Hay diferentes técnicas de tratamiento psicológico?
Sí, Hay muchos tipos de tratamientos para trabajar las diversas problemáticas. Por normal general, todos los psicólogos necesitan tener una formación específica para poder ejercer después de la universidad. En mi caso, soy Psicóloga Sanitaria ( Máster oficial de especialización).
Además, estoy especializada en Psicoterapia Breve. Me he formado en Terapia breve y Estratégica, junto con la Terapia Breve Centrada en Soluciones ( TBCS).
Me he especilizado en está técnica porque me permite ayudar a un gran porcentaje de clientes además de hacerlo de una forma perceptible des de las primeras sesiones y esto facilita el éxito del caso.
Opiniones de los pacientes:
Quiero agradecer a todas las personas que han dejado su opinón, a mí como psicóloga me llena pensar que les he podido ayudar a encontrar sus soluciones.
Pensando en los nuevos pacientes creo que también puede servir como orientación en las dudas y preguntas que tenemos antes de conocer a una nueva persona, en este caso tu nueva psicóloga.
Precios psicología en Rubí. Presencial y Online
Las sesiones entre paciente y psicóloga tiene una duración aproximada de 45 a 60 minutos. En cada sesión veremos herramientas y tareas para practicar entre sesiones.
Primer contacto
Explícame, sin coste ni compromiso
Sesión presencial Rubí
Seguimiento por WhatsApp
63€
Sesión Online
Seguimiento por WhatsApp
63€
Pack 3 sesiones
60€
Seguimiento por whatsapp
180€
PsicoEstrategic
PsicoEstrategic es un proyecto que ofrece orientación y atención psicológica a adolescentes, adultos y familias. Contamos con un servicio presencial en el centro de Rubí y también en Tarragona.
Además, brindamos asesoramiento a asociaciones, centros educativos y centros privados enfocados en las personas y la salud mental. Ofrecemos charlas sobre temas como el uso de pantallas, adicciones y orientación familiar. También organizamos talleres personalizados bajo demanda.
Nuestro objetivo principal es proporcionar un acompañamiento personalizado en cada caso. Nos caracterizamos por adaptarnos a las personas según sus demandas y necesidades.